腰部的諸多骨科疾病中， 腰肌勞損就是屬於其中之一。 要想抑制住腰肌勞損的出現， 做好對於腰肌勞損的防治工作是很重要的。 下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1、腰肌鍛煉保健法是對於腰肌勞損的防治方式之一， 腰肌勞損患者可取仰臥位， 首先雙腳、雙肘和頭部五點， 支撐於床上， 將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面， 維持感到疲勞時， 再恢復平靜的仰臥位休息。
2、腰肌勞損患者應採取俯臥位， 將雙上肢反放在背後， 然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面， 使身體呈反弓型，
3、腰肌勞損的防治方式還包括腰背部叩擊按摩， 腰肌勞損患者需採用端坐位， 先用左手握空拳， 用左拳在左側腰部自上而下。 輕輕叩擊10分鐘後， 再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右， 一日兩次。
對於腰肌勞損的防治方法相信大家現在應該是有所瞭解了吧， 希望大家可以去及時治癒好腰肌勞損。 如果您還有其它的腰肌勞損的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
