目前， 由於社會賦予女性的責任越來越大， 導致了很多女性朋友經常會出現失眠多夢的狀況， 讓他們感到非常的苦惱， 不知道該怎麼解決， 其實通過一些食療方法是可以幫助改善的， 但是很多女性朋友對這個問題並不是很瞭解， 下面就給大家介紹介紹：
失眠多夢的食療方法的非常重要的， 如果合理得當的話， 會減輕疾病帶來的痛苦， 有助於疾病的快速治療。
(1)、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水。 因為糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦，
(2)、女人失眠多夢食療包括食醋催眠：有些人長途旅行後， 勞累過度， 夜難安睡， 可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 飲後靜心閉目， 不久便會入睡。
(3)、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。
(4)、大棗催眠：大棗味甘， 含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等， 有補脾、安神的功效。 每晚用大棗30～60g， 加水適量煮食， 有助於入眠。
(5)、麵包催眠：當你失眠的時候， 吃一點麵包， 能使你平靜下來， 催你入眠。
(6)、女人失眠多夢食療可以試試小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，
(7)、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素， 具有清熱、養血、除煩等功效。 可治血虛失眠。 食法：取鮮藕以小火煨爛， 切片後加適量蜂蜜， 可隨意食用， 有安神入睡之功效。
(8)、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等， 具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。 每晚嗑一把葵花籽， 有很好的安眠功效。
(9)、蓮子催眠：蓮子清香可口， 具有補心益脾、養血安神等功效。 近年來， 生物學家經過試驗證實，
(10)、水果催眠：過度疲勞而失眠的人， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果， 可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊， 其香味也能促進睡眠。
通過上文的介紹， 大家對女人失眠多夢食療方法有哪些都瞭解了吧， 如果您出現了失眠多夢的狀況， 不妨試試上述方法， 來緩解失眠多夢帶來的痛苦， 小編在這裡祝您早日康復， 早日擺脫痛苦!
