人們要時刻做好腰肌勞損的預防工作

腰肌勞損的危害是非常大，此病會使人們的日常生活受到嚴重打亂，對其身體也會造成傷害。如果人們還不重視腰肌勞損的預防方法，就可能會導致此病危害到更多人。因此我們先要知道些腰肌勞損的預防方法，才能健康生活。下面就來看看腰肌勞損的預防有哪些。

腰肌勞損的預防有：肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息，而且也減少了體能的消耗。這就是腰肌勞損的預防方法之一。

再就是注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔拿重物時，身體盡可能靠近物體，並使其貼近腹部，兩腿微微下蹲向高處取放東西時，夠不著不宜勉強，睡眠時應保持脊柱的彎曲等。這些腰肌勞損的預防都是較為常見的。

以上所說的內容就是腰肌勞損的預防，希望大家能一一瞭解。只要時刻做好腰肌勞損的預防工作，就可以讓此病儘量遠離我們的生活，到時想要降低其發病率就不難了。所以請大家謹記上述腰肌勞損的預防措施，對患者的病情也能有用。最後祝各位患者能早日康復。