現在飲食方法都離不開補這個字， 意思為補身體， 吃一些很有營養的身體， 或者是讓身體更有活力的食品， 不過， 補的同時很多人不知道一些誤區是什麼， 補是好的， 但是亂補不僅可能不會有效果， 而且有可能會起到相反的效果， 那麼這些問題都有哪些呢。
冬天到了， 吃一些讓身子暖暖的食品很多人覺得是非常不錯的， 不過， 在這的同時也需要知道一些禁忌， 這樣的話才不會讓您補的目的不會帶來反效果， 那麼都有什麼禁忌呢?
誤區一：地域不分“濫補”
長江以南地區的人們如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火， 出現咽痛、口瘡、鼻出血等症狀。 雨量較少且氣候偏燥的地帶， 也是少用為佳， 應以幹潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。
誤區二：老少不辨“蠻補”
老年人生理機能減退， 大多體質虛弱， 所以適當適量“進補”可增強抵抗力， 有利於身體健康。 然而， 小兒生理機能旺盛， 正常發育的健康兒童， 或生病尚未痊癒的兒童， 就不宜“進補”， 尤其對一些甘溫、溫熱之物， 如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，
誤區三：辨證不清“亂補”
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果， 應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補， 中醫按照食物的性味， 可分為平補、溫補和清補等類。 所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火， 改善畏寒怕冷症狀， 從而增強體質， 如陰虛內熱的體質， 多食則加重陽熱升火， 出現咽幹、齒痛、牙齦出血、便秘等症狀;清補食物偏涼可以清火， 如陽虛偏寒體質， 多食反而使體寒更甚， 從而出現腹瀉、腹痛等症。
因此， 即使身體虛， 也不能盲目“亂補”， 身體虛有許多種類， 每一種虛證， 都有針對性的補方、補藥和食物， 藥證不符， 不但無效無益， 反而有副作用。
誤區四：無虛盲目“求補”
時下， 由於媒體廣泛傳播， 廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往誇大其詞， 人們基於求補心， 出現了很多無“虛”求補者。 世上絕無“有病治病， 無病保健”的補藥。 古往今來， 違反“虛則補之”的法則， 亂求補藥招災者， 比比皆是。 如人參， 中醫稱謂大補元氣， 甯神益智， 益肺健脾， 堪稱補藥中之極品。 若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等症狀者， 人參確有藥到病除之效。 然而， 若補不對症， 輕則不適， 重則致人死命。
通過上述介紹我們已經瞭解了亂補的壞處了，
