對於女性來說， 養生是很重要的， 畢竟身體會健康， 而且氣色也會改善不少， 這讓女性為之心動， 不過， 養生的方法有很多種， 很多朋友不知道用哪一種好， 對此， 下面就為朋友們說一說四季養生湯， 它是一種效果好的養生法， 並且也是很多朋友共同使用的養生秘訣。
說到養生， 自然是春夏秋冬都各有各的養生辦法， 畢竟天氣不同， 情況也不一樣， 人體需求的物質也不同， 所以說， 養生湯也是需要分開的， 不能夠一概而論， 四季各有合適的養生法。
春季 靚湯精選
棗蓮豬骨湯
用料：豬脊骨 1 具， 大棗 150 克， 蓮子 100 克，
制法：將豬脊骨洗淨砍碎， 棗和蓮子去核去心， 木香、甘草用紗布包好。 同放砂鍋內， 加水適量， 文火燉煮 3 個小時， 即可分頓食用。 以喝湯為主， 亦可吃肉、棗和蓮子， 可常服食。
夏季 靚湯精選
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一隻， 冬瓜兩斤， 薏米 20 克， 陳皮一片， 薑片一片， 蜜棗一枚。
制法：將水燒開， 所有材料放入， 大火半小時， 中火 3 小時即可， 最後根據口味放鹽。
功用：祛暑， 健脾。
這裡再推薦幾款簡單實用的防曬防斑自製飲品：
1. 祛斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加 1 / 4 個檸檬， 放入榨汁機中榨成汁， 每週飲用 2-3 次。
2. 檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素 C ， 將之榨成汁加冰糖， 常飲可消除面部色素。
3. 番茄汁：每日喝 1 杯番茄汁或經常吃番茄， 可使沉著色素減退。
秋季 靚湯精選
西瓜烏雞湯
材料：取整只西瓜， 瓜肉挖出， 留少許紅色， 將瓜皮切成小塊;烏雞一隻， 切塊;蜜棗一枚， 瘦肉 200 克。
輔料：生薑一小片。
做法：鍋與水量與上同。 也是先將水燒開， 將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入， 大火半小時， 中火一個半小時， 再將切好的西瓜放入， 中火半小時即可。 最後根據口味放鹽。
功用：滋潤皮膚， 安神。
冬季 靚湯精選
冬筍鯽魚湯
用料：冬筍 100 克， 鯽魚 1 條( 250 克)， 黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。
制法：先將冬筍剝完後切成長絲， 洗淨， 用沸水煮一下， 除去澀味。 鯽魚去鱗除去內臟洗淨， 鍋中放油燒熱， 放入魚煎兩面至皮微黃， 烹入黃酒， 加清水及筍絲、生薑片， 燒開後， 略燜煮一會兒， 加入精鹽、味精即成。
功用：湯鮮醇濃，
素筍湯
用料：冬筍 200 克， 鮮湯 250 克， 香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油適量。
制法：將冬筍去皮洗淨， 切成長 8 釐米、寬 1 釐米的片， 放沸水中略燙撈出， 再放涼水中過涼後撈出瀝幹。 黑木耳擇成小朵， 香菜梗洗淨後切成 3 釐米長的段。 炒鍋上旺火， 放入鮮湯， 加入蔥薑汁、精鹽、味精， 再放入竹筍片、黑木耳片， 待湯煮沸時， 用後勺撇去浮沫， 放入香菜梗， 淋上麻油攪勻後盛入碗中。
功用：本品素雅清淡， 鮮美可口， 消痰利腸， 通脈化食。
這些養生法您已經瞭解到了， 同樣， 這些介紹的養生材料都不難買， 而且既好吃又養生， 所以說如果您喜喜歡養生， 那麼服用這些養生湯還是非常有必要的， 畢竟即安全又有效，
