糖尿病如何精神保健呢

糖尿病保健也已成為非常重要的治療之一，前期的糖尿病病人就如同處在叉路口上一樣，如果在這個時期進行有效的預防，就有可能推遲或者阻止糖尿病的發生，同時延緩糖尿病慢性併發症的發生，那麼如何做好日常糖尿病保健也是當代人必須要面對的為題之一。

①精神保健。一旦確定此病，應該要有一個正確的心態來面對問題，以充分的自信心去戰勝疾病，不要害怕，要對自己有信心。不要讓自己過於勞累或者過憂過喜，這些都能引發內分泌紊亂，不利於控制血糖。

②運動保健。 1型糖尿病病人運動量不應太大，

以避免導致低血糖，可採用散步、做操、跳舞等輕度的鍛煉方式；2型糖尿病病人運動量可適當的大些，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管是那類型的糖尿病，都要須持之以恆，不能半途而廢，只有這樣，才能達到鍛煉的目的。

③飲食保健。糖尿病飲食要以粗糧為主，細糧為輔；副食以蔬菜為主，肉蛋類為輔。正所謂”精茶淡飯，健康有源“。不管三餐，還是四餐，都要吃飽，避免飯前心慌、手抖、出汗等現象，尤其是兒童、孕婦更應注意。

以上三個糖尿病保健的方法說起來比較容易，可要長期做就比較困難了。但希望大家能盡自己最大的努力做到，這樣既減少了糖尿病給自己帶來的痛苦，同時也讓自己擁有了一個健康的體魄。