老年人在生活中對於每日的膳食和補充元素自然是要好好把關的， 特別是作為老年人每天吃的肉類過多， 就會造成身體當中的膽固醇不能及時地消耗， 而引起肥胖和高血壓的發生， 其實呢， 在國外很多的老年人幾乎每天都在喝牛奶， 新鮮的牛奶可以防治高血壓和心腦血管疾病， 還可以有效改善腸道， 接下來的這篇文章來瞭解一下老人喝牛奶的好處有哪些呢？
據國內外營養專家多年研究證實， 每天喝牛奶對老年人至少有13個好處:
1)牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風危險;
2)牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3)優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長;
4)牛奶中的酪氨酸能促進激素--血清素大量增長;
5)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老;
6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用;
7)牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生;
8)牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9)牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;
10)牛奶中的維生素B能提高視力;
11)常喝牛奶能預防動脈硬化;
12)牛奶含鈣量高， 吸收好;
13)睡前喝牛奶能幫助睡眠。
日常生活中不光是兒童要補充身體， 上文也瞭解到了老人喝牛奶的好處有哪些？老人喝牛奶的好處實在是不容小視， 不僅可以有效地增強骨骼， 還可以幫助牙齒發育，
