膝關節骨質增生是骨質增生部位中的一種， 大家要多重視膝關節骨質增生。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 預防膝關節骨質增生的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1、預防膝關節骨質增生要避免在潮濕處睡臥， 避免汗出當風， 避免出汗後洗涼水浴或洗腳， 以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。 膝關節不過於勞累或負荷過重。
2、患者在早期時候關鍵的治療是穩定關節， 堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練， 即取臥或坐姿， 雙下肢伸直， 用力繃緊大腿前方肌肉群， 持續10~20秒， 放鬆5~10秒;重複20~30遍;每日4~5次。
3、當我們的關節腫脹、疼痛加重時應休息。 預防膝關節骨質增生避免深蹲、負重， 上下樓梯等活動， 同時請醫生配合理療和藥物治療。 症狀好轉後停藥， 堅持以上訓練為主。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防膝關節骨質增生的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防膝關節骨質增生的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
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