預防骨刺要怎麼做呢?日常生活中， 大家怎樣預防骨刺呢?骨刺是一種影響人們正常生活與工作的疾病。 那麼， 哪些是預防骨刺的方法呢?讓專家給我們簡單講解一下預防骨刺的方法吧。
1.避免經常彎腰取物：經常彎腰取物， 尤其是下腰去提重物， 會增加腰椎骨刺形成的機會。 預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣， 而不要直接下腰取物， 以避免腰椎經常承受過重的壓力。
2.維持理想體重：這是預防骨刺的方法之一。 如果體重過重， 會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力， 進而造成關節退化及骨刺形成。
3.避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。 這些都是預防骨刺的方法。
4.避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭：預防骨刺也不能做這些事情。 這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力， 容易引發頸椎骨刺的形成， 可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。
經常運動也是預防骨刺的方法之一。 經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度， 幫忙分攤關節面的負擔， 因而預防骨刺的發生。 如果您對預防骨刺還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。
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