檸檬口味的飲料有很多種， 眾品難調， 喜歡不一。 但購買的飲品中多少都放有一些化學成分， 讓人擔憂。 如果自己動手做， 要怎麼調製檸檬水呢?
檸檬富是VC含量最高的水果之一， VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。 此外， 可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時為葉酸等代謝所必需。 同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用， 比如預防或治療感冒時， 就經常要求服用VC。 人體不能合成VC， 必須從飲食及補充品獲得。
一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可。
每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打， 這樣也能有助於快速減肥， 可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。
一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
現在是健康的社會， 人們都喜歡自己動手做飲料。 市面上的果汁機也多種多樣， 方便了我們自己調製檸檬水來喝。 如果你家有果汁機， 趕快調製一杯吧!
