容顏衰老相比是許多女性都非常頭疼的話題。 女人一到三十歲之後， 身體就開始進入快去衰老的狀態， 而衰老的速度要遠遠比男性要快的多。 在這個時候， 很多女性就會去美容院保養調理， 花很多的錢。 其實， 在日常生活中， 我們不需要花昂貴的費用也一樣可以有效的延緩衰老。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。 近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。
其實不難看出， 不管用什麼辦法， 我們衰老的腳步都沒有辦法停下， 只能是延緩衰老的腳步。 在這裡， 小編建議， 在日常生活中， 我們一定要以樂觀的心態來面對日常的生活， 不僅可以延緩衰老， 與此同時， 還可以延年益壽。
