吃什麼可以除濕氣呢

相信很多朋友都不喜歡嚴寒的秋冬季， 因為天氣的寒冷也就導致了空氣更加的潮濕， 從而也就讓我們體內的濕氣更加重. 而濕氣過重就會導致腰酸背痛， 手腳乏力， 精神不集中等等症狀. 這樣就會大大影響我們的工作和生活. 因此吃什麼可以除濕氣呢? 針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容.

祛除濕氣， 食療是最好的辦法

如何才能斷定體內是否有濕氣呢?中醫的望、聞、問、切對於一般人來說不具有操作性， 這裡教你一個辦法， 就是觀察自己的大便。 如果每次排便沖完馬桶之後，

總有一些大便粘在馬桶上沖不下去， 就說明體內有濕氣。 如果經常大便不成形， 就表明體內的濕氣較重了。 如果不僅大便不成形， 排起來還非常困難， 就說明體內的濕氣已經非常嚴重了。 因為濕氣本來就有黏滯性， 以致大便黏滯在腸內， 從而導致排便困難。 這種情況下就得抓緊時間治療， 否則將會百病蜂起。

想要防止濕邪的侵襲， 生活中要做到經常開窗通風， 避免雨淋， 不要在濕地長時間坐臥， 汗濕的衣服要及時更換等。 除此之外， 可以多吃一些祛濕的食物， 比如豆類。 綠豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利濕的效果， 既可以烹製菜肴又可以煮成粥食用。 煮粥時最好選擇薏米， ‘薏米是嶺南的特產，

又叫薏苡仁。 關於薏米祛濕的功效， 我們的先人在兩千年前就已經認識到了。 據《後漢書》記載， 東漢名將馬援曾領兵征討交趾。 由於南方天氣濕熱， 許多將士都染了瘴氣生了病。 後來經過當地人的指點， 他讓將士們食用薏米， 結果將士們的病很快就好了起來。 可見從那時起， 薏米祛濕的功效就已經得到人們的肯定了。

相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們也已經熟練掌握了可以去除濕氣能吃的一些食物。 在此我衷心希望大家都能把今天所學到的內容做到學以致用， 並且也要多分享給身邊的親人和周圍的朋友。 同時也可以選擇一些比較傳統的中醫療法來進行體內濕氣的去除， 像針灸拔罐都可以幫助到我們。