老人飯後易消化的小妙招

　一：飯後彎腰

每天在吃飯之後可以彎幾次腰， 大概彎成九十度的樣子， 幅度一定不能比九十度小， 但是彎腰的動作不能過快， 要慢慢的做， 每次彎腰之後保持一到兩分鐘再起身。

二：飯後散步

每次吃過飯後， 大約半個小時， 可以出去散步， 每次大概二十分鐘到半個小時。 堅持半個月， 胃脹就會有明顯緩解。 但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人， 不宜使用這種方法。 因為由於重力作用食物， 會向食管反流， 加重食管炎症狀。 有高血壓的老人也要謹慎嘗試。

三：避免飯後兩大習慣

一是飯後立即吃進水果，

這三個助老年人飯後易消化的小妙招是很多專家根據經驗總結的， 能夠對老年人的腸胃消化起到很好的促進作用， 只有消化好了營養才能被充分吸收， 身體才能更棒!