隨著現代社會各界對女性的重視度越來越高， 因此很多女性朋友們在職場上也能大展拳腳了. 可繁重的工作也常常壓得她們喘不過氣來， 這樣也就大大減少了她們對自己的一些護理時間。 從而氣血的虧損都比較嚴重了， 因此吃什麼可以補氣補血呢?為了更好的幫助到大家， 接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的內容。
多吃補血食物。 一般來說， 只要吃到肚裡能消化吸收的食物， 就是補血的。 消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。 當然更能補血的食物如阿膠、紅棗， 桂圓， 山藥， 花生， 茨實，
吃補鐵食物。 如胡蘿蔔， 菠菜， 甘蔗， 豆漿， 核桃， 黑芝麻等等， 都是補鐵的食物。 因為補鐵同時能促進補血。
多個各種肉湯。 如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。 女性多喝可以豐胸養顏。 還有多吃魚和雞蛋。
多吃五穀雜糧糊或粥。 黑米、玉米、糯米、大米做成的糊， 或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。 常吃益血。
時常泡茶。 比如花生蜜棗茶就可以補氣血， 同時防止臉色發黃。 上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，
中醫推拿。 飲食注重內部， 而外部作用也很關鍵， 可以幫助氣血運化。 中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀， 有條件的話一周做一次推拿。 如果氣血大虧甚至還可以直接注射當歸液， 據說這是是補血氣的最快方法喔!當然一定要找到專業的醫生啦。
以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了可以達到補氣補血的一些食物， 相信從中我們也可以學到更多的知識， 並且在補氣血的問題上也會顯得更加的有經驗。 當然我也想再告訴大家的是， 氣血的虧損不是一天兩天就能造成的， 而是從生活中一些不良的生活習慣還是導致的， 所以這就需要引起我們的重視。
