夏天老人有什麼養肺方法

肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者雖多在冬季發病， 但夏季提前養肺， 可減少冬季疾病的發作。

第一， 生活上注意保暖避寒， 少食冷飲。

夏天酷暑難耐， 有些人整天不離電風扇或空調， 這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體， 易傷肺之陽氣， 導致上呼吸道免疫力下降， 細菌、病毒易乘虛而入。 還有的人喜歡喝冰鎮飲料、吃瓜果， 這樣會損傷脾胃、消耗陽氣， 引發各種疾病。 因此， 夏天要 保暖避寒， 空調溫度不宜太低， 並要少食寒涼食物。

第二， 飲食要“省苦增辛”， 即少食苦味， 多進辛味。

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，

省苦增辛， 以養肺氣。 ”夏 時心火當令， 而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用， 卻會助心氣而制肺氣， 因此不建議夏季多吃。 由於心火能克肺經， 而辛味歸肺經， 所以在夏季人們可以 適當多吃蔥、薑、蒜等辛味食物， 其有發散、行氣、活血、通竅等功用， 可補益肺氣。

第三， 合理運動， 強身健體。

適當的運動鍛煉可以提高人體免疫力， 抵禦各種疾病的侵襲。 夏天氣候炎熱， 運動不要過分劇烈， 最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動， 並選擇運動量較小或適中的運動方式， 如慢跑、太極拳、游泳等。

第四， 按摩穴位。

臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 正身閉目， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳，

輕叩胸部檀中穴位置數十下， 可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘， 可暢快胸中之氣， 有健肺養肺之功效。

第五， 冬病夏治。

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態， 此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發疾病。 如三伏貼， 用藥膏貼在穴位上， 可治療冬季鼻炎及哮喘等。