食材:
材料:苦瓜1根、蝦100克
調料:食鹽適量、味精少許、薑1塊、植物油適量
做法:
1、鮮蝦去掉腸線頭部汙物後洗淨備用。 苦瓜去籽切成小段, 老薑切片;
2、鍋中下適量清水燒開, 滴兩滴油, 倒入苦瓜焯半熟, 撈出瀝幹水份;
3、油鍋下薑片煸香後注入適量清水, 倒入鮮蝦和焯好的苦瓜燒開, 加入適量的的鹽待蝦熟後最後下點味精調味即可出鍋。
功效:苦瓜熱量超低, 還能抑制脂肪吸收, 還能快速排除毒素, 避免體內毒性的堆積。
食材:
材料:苦瓜1根、蝦100克
調料:食鹽適量、味精少許、薑1塊、植物油適量
做法:
1、鮮蝦去掉腸線頭部汙物後洗淨備用。 苦瓜去籽切成小段, 老薑切片;
2、鍋中下適量清水燒開, 滴兩滴油, 倒入苦瓜焯半熟, 撈出瀝幹水份;
3、油鍋下薑片煸香後注入適量清水, 倒入鮮蝦和焯好的苦瓜燒開, 加入適量的的鹽待蝦熟後最後下點味精調味即可出鍋。
功效:苦瓜熱量超低, 還能抑制脂肪吸收, 還能快速排除毒素, 避免體內毒性的堆積。
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病情分析:根據你的身高推算,你的標準體重在120左右。 指導意見:建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化 [詳細答案]
最好不服用藥物的,建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。 [詳細答案]