到年末， 聖誕派對、年末聚餐都讓愛美的女性擔憂起自己的體重， 那麼我們怎麼才能保證自己不長胖呢？不要著急， 今天小編帶來的減肥秘笈中包括了五個拒絕肥胖的神器， 能夠讓你參加再多聚餐， 也能夠保住自己完美的體型哦！是不是很心動呢？那就趕緊一起來瞭解這些減肥方法吧！
5大拒絕肥胖神器
1、喝酒同時別忘喝溫水或烏龍茶， 提高新陳代謝
尾牙聚餐少不了喝酒助興， 但是酒精攝取過量可能容易酒醉， 甚至失態更掃興， 如何避免酒醉？
其實想要預防醉酒， 有一個非常簡單的小方法， 就是在喝酒的同時也要多喝溫水或者是烏龍茶。
另外， 溫水以及烏龍茶比起一些冰鎮飲料如可樂、汽水等， 更有利於提高人體新陳代謝， 不易酒醉。
2、下酒菜吃海鮮類食物， 助鹽分排出
吃下酒菜一定要大口吃肉？現在觀念要顛覆一下了， 許多下酒菜都十分“重鹹”， 一不小心含鈉量容易超標。
此外， 如何一邊吃下酒菜， 一邊分解酒精， 也是一門學問。 甲殻類或是貝類海鮮， 不但熱量比肉類來得低， 也有利於幫助酒精分解。
海鮮類的食物能夠幫助我們預防身體浮腫的可能性， 對於預防聚餐帶來的肥胖有著很好的作用哦！另外，
3、飯後補充3500ml的溫開水， 平衡電解質
聚餐大量喝酒， 雖然感覺體內十分充足， 但是， 喝酒後的保養也很重要， 其中莫過於補充水分。
因為由於酒精具有利尿作用， 會破壞人體水分平衡， 這就是酒後造成身體浮腫的罪魁禍首。 所以， 結束聚餐後， 至少要喝500ml的溫開水， 平衡體內電解質。
4、聚餐時吃1根香蕉， 有助鹽分排出
鹽分是導致浮腫的元兇， 香蕉富含鉀， 有助於排鈉， 能將鹽分隨水分一起以尿液形式排出， 是對抗身體浮腫的好幫手。
另外， 聚餐時雖然吃的很豐盛， 但營養卻很可能失衡，
5、酒醒後沖溫水澡， 促進人體新陳代謝
聚餐帶來的肥胖， 很大程度上是因為身體攝入了過度的鹽分， 而同時水分又沒有得到及時的補充， 因此而引發的浮腫所造成的結果。 但是只要你在酒醒後及時沖一個溫水澡， 就能夠輕鬆促進鹽分的排出， 幫助身體消除浮腫了哦！
讓手指和腳尖在冷水熱水裡交替沖洗， 這樣也有利於促進人體新陳代謝。 但是， 要注意， 醉酒狀況下不要洗澡， 很容易發生危險。
減肥運動
本套運動由5個動作組成， 循環往復， 使你全身運動， 心情愉快。 整套動作連做4次。
1、舒展
兩腳平分站立，
2、弓箭步
雙手保持在地上， 一條腿向後伸， 成弓箭步;隨後手膚臀部， 使軀幹挺直， 做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3、俯臥撐
弓箭步之後， 前腿向後伸出， 改俯臥撐姿勢， 做5個俯臥撐。
4、臀、肩姿勢
做完俯臥撐以後， 臀部放鬆， 直至腹部幾乎接觸地面， 向前挺胸， 雙手撐地， 兩臂伸直， 保持一分鐘。
5、腿提起、放下
現在把屁股撅向天花板， 雙臂保持平直， 從地上提起腳眼， 然後再放下。 （你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。
最後手、腳一齊移動。 輕輕抬起成站立姿勢， 並立即恢復到第一節初始姿態， 開始重做本套動作。
