便秘帶給患者的痛苦不言而喻， 但是就算如此很少人會在日常生活中做好便秘的預防。 其實， 當下便秘的主要病因是長期的辛辣飲食， 長期的久坐， 長期的熬夜和長期的精神緊張導致內分泌失調。 而這些方面都是大家可以日常控制的， 但是因為各種原因， 很多人會選擇放棄， 而讓便秘的發病概率升高。
湖鹽嗎" alt="便秘能吃湖鹽嗎">
當然， 便秘的患者可以通過飲食調理而好轉， 只要是患功能性便秘。 日常生活中， 很多人會選擇香蕉和蜂蜜水。 那麼， 便秘能吃湖鹽嗎?先來瞭解下， 便秘的保健方式的進行。
1.早起喝冷開水
冷開水對於便秘的保養有很好的效果， 患者在早上起床後喝2-3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2、揉腹部
揉腹部可以有效的治療便秘， 對患者的病情有緩解作用， 具體做法是起床後排空小便， 喝涼開水300-500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30-50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。
鹽是人體每天都需要攝入的，
