青春期男女最苦惱的想必就是痤瘡了吧， 其實痤瘡的預防是很簡單的， 只要在生活中多加注意， 就可以遠離這種常見的青春期皮膚病。 這裡我們就痤瘡的預防方法做個簡單的介紹吧。
一、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期， 應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品， 以保證生長發育的需要， 可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品， 特別要多吃各種蔬菜和水果， 尤其要多吃綠色葉類蔬菜。 應少吃或不吃辛辣食品， 肥肉和動物脂肪也應避免， 因為這些食品都可促進皮脂的分泌，
二、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時， 睡眠的最佳期是晚10時到淩晨3時， 不要熬夜， 睡眠不足痤瘡的發生率就高， 對痤瘡的預防不利。
三、保持心態平衡
痤瘡既是病態也是一種生理現象， 青春期在面部長幾個青春痘， 不必過於擔心， 只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。 如過於焦慮， 煩躁不安， 反而會加重其發生， 值得大家警惕。
以上三點就是日常生活中對痤瘡的預防要求， 想必大家都能做到吧。 如果您對痤瘡的預防還有什麼疑問， 可以繼續關注我們的網站， 或是通過線上諮詢平臺， 直接和專家們進行相關諮詢。
