養生是一個永恆不變的話題， 同樣， 養生的方法有很多種， 也有很多講究， 而且不僅根據個人體質養生， 而且一年四季的養生方法也是不一樣的， 就拿夏天來說， 它的飲食養生法也小有不同， 您知道夏天吃什麼好嗎?不知道就跟隨專家的腳步一起去瞭解一下吧。
夏天到了， 很多人都不知道應該如何養生， 或者是根據以前養生的規律去養生， 這顯然是不對的， 畢竟氣候不一樣了， 人的體質也有所改變， 自然， 養生的方法也必須有變動。
黑米薏仁蓮子粥
黑米50克， 糯米100克， 薏仁10克， 蓮子20克， 冰糖、米酒各少許。
銀耳白果枸杞粥
糯米150克， 銀耳10克， 白果20克， 枸杞、冰糖少許。 先將銀耳用溫水泡發， 切碎， 再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠後， 放入銀耳和冰糖煮沸即可。 此粥清新素雅， 能補氣潤肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克， 葛根粉30克， 百合、杏仁各20克， 冰糖適量。 先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛， 然後加入葛根粉調至粘稠， 再加入冰糖即可。 此粥性涼味甘，
這些都是飲食養生的好辦法， 雖然上述這些看起來有些麻煩， 不過也不失為一種樂趣， 每天下班回家花點時間養生也是有必要的， 畢竟社會在進步， 人的體質卻普遍下降， 所以說， 養生值得人們去花一些精力。
