頭痛失眠是在生活中經常會發生的事情， 給我們的生活帶去了極大的困擾， 嚴重的話， 甚至會出現抑鬱症， 所以患者一定要及時的進行治療， 同時還要及時的做好日常的護理工作， 那麼究竟頭痛失眠多夢怎麼辦呢?下面就給大家介紹介紹頭痛失眠多夢如何調理好方面的問題：
頭疼失眠多夢的危害是極大的， 嚴重的影響了患者的身心健康， 患者除了要積極的配合治療外， 日常的護理也不能忽視。
頭痛失眠多夢如何調理好?
(1)平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡，
(2)尋求並消除頭痛失眠多夢的原因。 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
(3)身心鬆馳， 有益睡眠。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。 此外， 再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。 上床之後， 先合上雙眼， 然後把眼睛微微張開一條縫， 保持與外界有些接觸， 雖然， 精神活動仍在運作， 然而， 交感神經活動的張力已大大下降， 誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。 上床後， 仰臥閉目， 左掌掩左耳， 右掌掩右耳， 用指頭彈擊後腦勺， 使之聽到呼呼的響聲。 彈擊的次數到自覺微累為止。 停止彈擊後， 頭慢慢靠近睡枕， 兩後自然安放於身之兩側， 便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。 聆聽平淡而有節律的音響， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
通過上文的 介紹， 大家對頭痛失眠多夢如何調理好都瞭解了吧， 頭痛失眠多夢的危害是非常大的，
