大麥有許多的功效其中就有幫助消化利便的功效， 所以便秘的人們可以多大麥， 大麥中含有的纖維素能夠幫助胃腸蠕動促進消化。 便秘的人們要早發現症狀時就及時治療， 不然便秘嚴重就會造成痔瘡或者肛裂等更嚴重的疾病， 便秘者也可以喝一些大麥茶來幫助我們通便。
大麥對於身體體質差的人尤其重要， 它具有一定的滋補和充實五臟的作用， 而且製作方法也很多， 可以熬粥或者磨成粉製作成麵食， 容易消化還營養豐富。 下面一起來看看便秘者應該吃的水果。
1、熱性體質的人：要吃寒性水果，
2、寒性體質的人：要吃熱性水果， 如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質的人：選擇比較多， 不過最適合他們的是鳳梨、甘蔗等。
在日常生活中， 人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、
柑、西瓜等含有多種維生素， 且富台大量的纖維素， 而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。 另外， 這些水果多性味甘， 寒， 能直接刺激腸道， 使腸蠕動加強。
因此， 這些水果能預防便秘。 出現便秘的症狀時， 除了從上面的這些水果入手防治外， 還要及時檢查和治療。
1、土豆(250克)， 搗爛後擠汁， 加入蜂蜜適量， 每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)， 倒入玻璃瓶中， 加入蜂蜜與檸檬汁，
3、南瓜(120克)， 切成方塊， 煮熟後加入牛奶(400毫升)， 裝在瓶中， 放在冰箱中保存， 每天飲用1次。
4、豬血(200克)洗淨切塊， 菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟， 加入調料， 分1-2次服用。
5、將優酪乳(150毫升)倒入玻璃瓶中， 再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜， 每日1-2次， 空腹時飲用1杯。
其實好多的疾病都是來源於我們不好的生活習慣， 大家若是平時多注意保養， 就不會那麼容易患病了。 容易便秘的人千萬要保持良好的心情不能總上火， 平時多喝水多吃水果， 水果就具有一定的祛火功能。 主食我們就可以選擇吃大麥， 這樣就不會便秘了。
