隨著減肥人群的不斷增加， 減肥方法也成了人們關注的焦點， 玉米減肥之所以能夠脫穎而出， 不僅僅因為它的減肥效果顯著， 還因為它是一種健康、科學的減肥方式;下面就一起來看看玉米減肥有哪些科學道理吧。
原因一：
玉米其實是可以取代主食的。 不僅含有澱粉， 熱量還比米飯低了一半。 含有豐富的膳食纖維能加速腸胃道蠕動， 加速排便， 預防便秘與大腸癌以及降低膽固醇、預防動脈硬化等都有很好的效果的。 另外玉米種含有的類胡蘿蔔素能被人體吸收後能轉化為維生素A， 可有效地保護皮膚、眼睛，
原因二：
玉米雖然有甜味， 但是所含的熱量不高， 並不會造成血糖的升高的。 食物是否會導致肥胖與攝取總量與熱量密度的比例密切相關。 熱量密度是指食物所含熱量與食物重量的比值， 即食物單位重量所含的熱量。 玉米的熱量密度很低， 但是營養成分齊全， 不會造成營養的不均衡。 並且人在吃完玉米後會很很容易產生飽足感， 所以玉米可以替代主食。
玉米減肥吃法：
你可以選擇在三餐中的任何一餐用玉米代替主食。 需要注意的是不能三餐全部吃玉米， 否則會昏倒。
早餐只吃一罐小罐的玉米及無糖豆漿， 總熱量在350卡以下;或是晚餐只吃一小罐玉米， 熱量只有132卡。
溫馨提示：玉米容易使人產生飽腹感，
