我們都知道， 教師是一個需要嗓門的職業。 在教書的同時， 教師也會需要管理班級。 因此， 不少教師會不是放大嗓門。 這樣子長期工作下來， 很多教師的嗓門就會受到損害， 本來清脆的聲音都開始變得沙啞了， 需要到膨大海、咽喉糖等。 那麼， 教師在平時應該要如何保護嗓子呢?
據統計， 不少教師都因為長期使用嗓子而導致患上慢性咽喉炎。 其實， 教師在上課時應該注意聲量， 要懂得如何在保護嗓子的同時發出洪亮的聲音。 除此之外， 教師不應該吃辣， 應多喝點溫開水或是茶水等。
【教師應該這樣保護好嗓子】
第一， 平時注意講課方式， 使用適當的語速和語調， 儘量平和說話。 需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。
第二， 一天總的說話時間不能超過三個小時， 連續說話不要超過一個半小時， 要讓聲帶充分休息。 要多用鼻呼吸， 改胸式呼吸為腹式呼吸。
第三， 平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。 生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔， 不妨多喝一些膨大海泡的茶。
第四， 注意飲食。 多喝溫開水， 避免飲用酒精和咖啡， 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 避免刺激性食物， 少吃過熱、過涼和辛辣的食物， 戒煙少酒。 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
第五， 不要過度用嗓。 不要尖叫， 不要在嘈雜的區域高聲講話。
第六， 不要過多地清嗓子。 因為當做這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
第七， 當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候， 儘量不要講話。
第八， 適當運動並保證充足的睡眠。 多做跑步、打球等鍛煉， 不但能增強體質， 還會增大肺活量， 為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。 運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，
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