老年人的飲食尤其需要注意， 早餐也是非常重要的， 老年人的飲食有很多的注意事項， 那麼早餐怎麼吃好， 不適合吃什麼呢?其實老年人的飲食是有一些禁忌的， 不能一味的進補， 也該避免那些不宜吃的食物， 今天我們就主要聊聊老年人早餐不宜吃什麼。
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有豐富的鉀， 而鉀對於睡眠有一定的幫助， 但是除此之外香蕉中還富含鎂元素， 如果空腹食用的話， 香蕉中的鎂元素會進入血液， 使血液中的鎂含量增高， 但是需要注意的一個問題是， 鎂會影響心臟功能， 如果鎂含量過高必會被心血管系統埋下健康隱患。
二、忌空腹吃鳳梨
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。
以上是專家針對老年人早餐不宜吃什麼為大家做的簡單講解， 老年人本身會有很多的健康隱患， 飲食也非常的關鍵， 所以最重要的早餐也不能大意， 針對這些飲食禁忌一定要盡可能的避免， 才能保證自己的健康。
