黃帝內經最有效養生：開春吃棗

棗是我們日常生活中比較常見的一種食物， 它具有很好的美容養顏功效。 吃棗不僅要講究吃法， 還講究一定的時間， 在黃帝內經上之處， 在春季是吃棗最好的季節。 為了使更多的朋友對養生有更深的瞭解， 下面， 我們就一起來看有關黃帝內經中的介紹吧。

一年之計在於春， 可見， 春季對於人們來說是非常重要的季節。 在春季不僅要計畫新的工作， 還要對人體健康做一個新的調整。 下面， 我們就一起來看黃帝內經最有效養生——開春吃棗吧。

《黃帝內經》雲：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮”。 春季陽氣生髮、生機盎然。

春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出， 春季飲食應“省酸增甘， 以養脾氣”。 也就是說春天要少吃“酸味”的食品， 多吃點“甘味”的食品， 以補益人體的脾胃之氣。 中醫認為， 春天萬物復蘇， 草本逐漸萌生， 動物開始活動， 人體內的“陽氣”也開始向外生髮， 飲食也要順應這一規律。 “甘味”食物能滋補脾胃， 溫補人體陽氣並促進陽氣生髮， 而“酸味”性收斂， 多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄。 所以“多甘少酸”是春天的飲食原則， 而在“甘味”食品中， 以大棗為最佳。 下面介紹幾款大棗食療方， 供您選用。

大棗茶。 將大棗洗淨切碎， 每日取適量用沸水沖泡， 代茶飲。 最後將碎棗一起吃下。

功效：健脾胃， 補血氣， 尤其適合女性食用。

大棗粥。 大棗10-20枚， 大米100克， 淘洗乾淨後入鍋加水適量， 同煮至粥爛棗熟， 加入冰糖或白糖調味， 早晚溫熱食用。 功效：健脾胃， 補氣血。 此粥性質平和， 適用於病後或年老體弱、體虛， 胃弱食少， 大便溏稀， 營養不良， 氣血不足， 體弱羸瘦， 慢性肝炎， 貧血， 血小板減少， 過敏性紫癜等疾病。

溫馨提示：以上就是有關黃帝內經最有效養生方法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 在冬季， 多吃棗的話， 不僅可以美容養顏的功效， 還可以起到防治疾病的功效。