相信很多人都知道， 多吃水果對我們的身體有好處。 但是具體是什麼好處相信也很少人知道， 有知道的估計也是知道個別水果的好處。 但是如果我們知道更多， 我們就可以有選擇性的選擇我們想要的水果。 比如一些喜歡美容的人， 什麼水果更適合他們呢。 有下面幾種水果。
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
芭樂 芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素C， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩， 白皙無瑕。
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，
平時多吃一些水果和蔬菜對我們來說肯定是有很大的幫助的， 他們給我們提過一定的維生素和水分， 讓我們的皮膚保持彈性和光滑。 但是有的水果也是比較容易上火的， 所以應該根據其自身的要求選擇你想要的水果。
