人一到了老年， 身體就很容易出現這樣那樣的問題， 所以健康成了老年人唯一的願望， 那麼想要健康就一定要在日常的生活多加注意， 可是究竟要注意什麼呢?又有那些的禁忌呢?今天我們就來一起瞭解一下。
一、忌睡眠過多
人一到了春天就愛睡覺， 尤其是很多的老年人這個時候就愛睡懶覺， 但是一些老中醫說長時間的臥床容易傷氣， 睡的太多了， 就算健康的身體也會睡出病來， 因為長時間的臥床會使人的新陳代謝能力慢慢下降。 營養障礙， 氣血運行不暢， 筋脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此，
二、忌懶於活動
春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光， 殺死皮膚上的細菌、病毒， 增強機體的免疫力。
三、忌衣著不當
春天氣候多變， 忽寒忽暖。 一天中， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣， 而應適當地“捂”一段時間， 以便身體各個部位能夠適應， 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四、忌生冷食品
在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，
五、忌四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人由於免疫力差， 所以容易感染， 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。 每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 均有預防呼吸道傳染病的良效。
看了老年人想健康的五大忌之後， 作為老年人的你， 一定要在生活中注意避免這些的禁忌， 再加上適當的鍛煉和合理飲食， 相信你一定能夠健康。
