1、活動取暖量力而行
冬天多活動， 一來能鍛煉身體， 二來可驅走寒冷， 但對老年人來說， 運動時一定要量力而行， 別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目， 而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。
如果在運動後出現頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等症狀， 說明這項運動的量過大， 就應該注意減少運動量， 要及時停止不良反應特別大的運動項目。
2、日曬取暖不宜過長
冬天的太陽又舒服又暖和， 許多老年人一曬就是大半天。 其實， 每天曬一會兒太陽本是好事， 因為適當曬太陽有利於機體對鈣質的吸收，
3、睡覺取暖防燙傷
由於大多數老年人怕冷， 在睡覺時都喜歡貼身使用熱水袋， 或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅寒取暖， 這樣常常會造成皮膚紅斑或燙傷， 一般室溫達到18℃～25℃時， 是人體適宜溫度， 就無需用其他方式來加溫取暖。
此外， 有些老人冬季喜歡捂頭睡覺， 以為這樣可以暖和些， 而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。 因被窩內的氧氣含量減少， 二氧化碳等廢氣逐漸增加， 可影響正常的呼吸運動， 甚至造成窒息 另外，
4、飲酒禦寒不可取
有些老年人有飲酒禦寒的習慣， 其實， 飲酒不僅不能禦寒， 反而能引發許多病症。 飲酒後渾身發熱是因為外周血管(如皮膚內的微血管)廣泛擴張， 熱量通過皮膚向外散發而致。
但是酒精不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質， 產生熱量有限， 所以喝完酒後， 機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失， 溫和的感覺最終會被寒冷所代替。 此外， 過量飲酒還能引起中風、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病症的發生。
5、緊閉門窗隱患多
冬季， 很多老年人緊閉門窗， 足不出戶。 由於緊閉門窗， 室內空氣流通不暢， 導致空氣污濁， 容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。 若生爐取暖還易引起一氧化碳中毒，
