節假日， 年輕人可以閑下來抽空陪下老人， 那麼對於老年人來說， 節假日需要注意哪些要點呢?
第一， 量力而行。 不管在家裡還是去旅遊， 中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受為前提條件， 千萬不可“死要面子活受罪”。
第二， 心情愉快。 把孩子和家人像朋友一樣相處， 越到年關越要多寬容多體諒， 全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。
第三， 規律生活。 飲食起居儘量保持原有的習慣， 同時注意保暖， 多喝水， 少吃辛辣食物。
第四， 熱水泡腳。 足底有很多穴位， 每天休息前， 用熱水泡泡腳， 可以增加血液迴圈， 消除疲勞。
第五， 堅持用藥。 疾病不分年節和場合， 因此， 老年人每天的常用藥一定要按時按量服用， 不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。
第六點， 也是最重要的一點， 就是要提前做好養生保健工作。 對此， 腎能調節人體功能， 為生命活動提供“元氣”。 一旦腎虛， 我們的機體就會受到各種各樣的影響， 出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適症狀， 稍不注意還會加重慢性病的病情。 因此， 中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒， 科學補腎是個很好的辦法。 這樣不但可以緩解一些“節日綜合征”的症狀， 對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。
