愛吃鹹魚的人如何預防鼻咽癌

在生活中， 很多人雖然明知道吃過多鹹魚對身體的害處， 但實在難以抵擋鹹魚的誘惑， 那麼， 這樣愛吃鹹魚的人該如何預防鼻咽癌呢?

1.成年人應儘量少吃鹹魚， 兒童不宜吃鹹魚。 鹹魚中含有亞硝基化合物， 尤其是亞硝胺， 以及可活化EB病毒的化學物質， 這些物質均可能導致鼻咽癌的發生， 且兒童過早吃鹹魚更易患鼻咽癌， 因此愛吃鹹魚的人應少吃或儘量不吃鹹魚。

2.愛吃鹹魚的人飲食應均衡， 注重三餐的營養搭配， 多吃新鮮的蔬菜、水果， 少吃或不吃熏肉等含有亞硝胺的食物， 少吃辛燥刺激性的食物，

3.實在難以抵擋鹹魚誘惑的人可在吃鹹魚時加少量醋， 可分解亞硝胺， 從而降低患鼻咽癌的風險。

4.保證每週運動排汗。 愛吃鹹魚的人最好經常運動， 通過運動排汗的過程可以排出部分鹽分， 保證身體的代謝平衡。

5.平時生活中愛吃鹹魚的人應儘量避免吸入有害煙霧， 如煤油燈氣、殺蟲氣霧劑等， 並注意預防感冒， 減少對鼻咽部的有害刺激。

6.注意鼻咽部的衛生， 適當清潔、漱口， 避免鼻咽癌的發生。