現如今， 越來越多的人受到眼疾的困擾。 眼睛是人們心靈的窗戶， 但眼睛一旦出現問題， 將會給患者的身心坎城看那個造成巨大的影響， 在道教養生中指出， 養睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現， 下面， 具體來瞭解下吧。
道教養生認為， 眼睛與人體的其他器官息息相關， 在道教的修煉方法中， 有很多方法可以道達到明目的效果， 一起來瞭解下養睛明目保健法吧。
熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。
運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。
低頭法：身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾， 並稍微用力地往上扳， 用力時儘量朝下低頭， 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部， 從而起到營養耳目之作用。
吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
溫馨提示：以上就是有關道教養生之養睛明目保健法的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 養睛明目保健法具有顯著的明目效果， 朋友們不妨試一試。
