生活中很多男人都很注重壯陽補腎， 一些男人會服用一些所謂的壯陽補腎的藥物來補腎， 其實我們知道是藥三分毒， 再者市場上很多壯陽補腎的藥物不僅沒有補腎的作用， 同時還有可能給男人的身身帶來一些其它的影響， 而民以食為天， 其實日常只要注意科學飲食的話， 也是可以起到一個壯陽補腎的作用的， 下面就來和大家分享幾個對男人有好處的壯陽補腎的食譜。
當歸燉羊肉
材料：羊肉， 當歸， 生薑， 黃酒。
製作方法：把羊肉切成塊洗乾淨， 然後把當歸， 生薑， 黃酒一起放增鍋裡燉兩個小時。
食用方法：吃肉喝湯。
羊肉， 具有補虛， 益氣的作用， 同時可以提高身體的免疫力， 當歸具有滋陰補腎的效果， 對於腎虛的男人由為適用， 當然了這道當歸燉羊肉的壯陽補腎的效果相當好， 但是如果一次性吃太多的話， 也是會引起“上火”的問題的。
胡蘿蔔狗肉湯
材料：狗肉， 胡蘿蔔， 芡實
製作方法：把狗肉切成塊狀， 先放入鍋中用小火燉兩個小時， 等其入味之後， 加入胡蘿蔔， 芡實在用大火煮15分鐘既可。
食用方法：吃狗肉， 喝胡蘿蔔湯。
狗肉是公認的最好的補腎佳品， 加入胡蘿蔔之後， 可以讓其發揮出更大的營養， 再者也可以讓去狗肉的腥味， 但是提醒一下身體過虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿蔔狗肉了， 很容易引起補得過多，
黃豆骨頭湯
材料：黃豆， 豬骨頭， 香菇幾朵。
製作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了， 用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。
食用方法：吃肉， 黃豆， 喝湯，
黃豆含有多種對人體健康有好處的成份， 具有滋陰補腎的功能， 和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助， 而且這道黃豆骨頭湯是人人都適用的， 多吃也不會對人體造成任何的影響的， 當然了如果在喝的時候可以把湯麵上的油過濾掉， 就可以吃補身體不補“脂肪”了。
這三款可以說是最具有壯陽補腎的食譜， 最適合腎虛的男人吃了， 此外以下這些食物也能對男人起到一個很不錯的壯陽補腎的作用。
1、海參：具有調節代謝， 降低血脂的作用， 同時具有滋陰壯陽的功效， 可有效的促進男人的精子健康。
2、芡實：補腎固精， 和枸杞子同吃能發揮出更大的補腎的作用。
3、泥鰍：壯腰補腎的美食， 由其是對於一些有遺精， 陽痿， 等性功能障礙的男人有著很好的效果。
4、核桃：核桃是最好的助陽之品， 由其是對於一些性機能減退， 神經衰弱的人由為適用。
5、韭菜：韭菜是天然的壯陽菜， 此時正是韭菜最好吃的季節， 男人多吃韭菜可有效的壯陽， 促進男人的生理機能。
6、蜂王漿：提高性能力， 延緩衰老， 如果堅持服用的話， 可以起到一個緩解性功能減退的作用。
