日常怎麼飲食調理秀髮

中醫專業人士介紹， 飲食不當、月經不調、情緒不佳、護髮不當是導致女性頭髮乾枯甚至脫落的主要原因。

專業人士說， 頭髮是由含硫的氨基酸組成的， 它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素Ｅ等維繫的。 許多女性飲食不均衡， 對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃， 同時對黃油、牛奶、鹹肉、薑、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多， 都會導致頭髮養分不足而過早脫落。

中醫素有“發乃血之餘， 血旺發有養， 血虧發失榮”的說法。 女性若長期月經不調， 則頭髮容易枯黃、脫落。 同時，

“養發如養花， 施肥才能發”。 秦竹說， 除人為燙髮、染髮外， 無論何種原因引起脫髮或發白、發枯， 都是血虛陰虧所致。 中醫認為， 顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品， 有益於養發和生髮。 因此， 日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。