在日常生活中， 只要排便不暢或者多日未排便， 香蕉和蜂蜜水就成為了很多人的選擇， 因為他們有通便的作用。 但是也有一些人出現便秘後， 吃很多香蕉或是喝很多蜂蜜水也是作用甚微。 於是， 其他食物拿來通便， 就是很多人想要瞭解。 於是， 烏梅這種有助於促進消化的食物就是選擇之一。
其實， 烏梅除了是日常的零食外， 比較受孕婦和暈車的患者喜歡， 因為它的酸味符合孕婦的口味， 酸味可以抵制暈車。 那麼， 便秘能吃烏梅嗎?一起來瞭解下烏梅的作用吧。
烏梅的作用：
1、保護消化系統
烏梅有消毒的功能，
2、消除便秘
烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸， 形成糞便而排出體外。
3、增進食欲
長期性的無食欲是身體裡的一些器官操作得不好， 食欲因為壓力， 吃過量， 也因為肝臟， 胃及大腸的功能不好， 生病後食欲也差了。 若要康復得快， 需要吃東西， 能説明恢復食欲的就是每天吃一個烏梅。
4、防老化
若要真正的享受長壽， 就不應該受老化病的折磨。 吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌， 而這種荷爾蒙能預防老化。 所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。
5、增加能量
當血液淨化時， 新陳代謝就增強， 身體自然會恢復能量。 烏梅裡的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素， 還有能預防疾病及消除疲勞。
便秘是一種常見病和高發病， 現在年輕人的發病率越來越高。 年輕人發病的原因主要是因為愛好辛辣和油炸的食物， 且長時間的坐著工作， 經常熬夜的工作和應酬。 於是， 導致了內分泌失調， 從而患上便秘。 當然， 如果改善以上的不當生活和工作方式， 便秘可以緩解甚至消失。
