營養小提示：
核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸， 孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用， 有助改善睡眠。
原料：
核桃仁45克， 黑芝麻40克， 幹桑葉30克。
調料：
牛奶。
做法：
1. 將黑芝麻炒熟晾涼；幹桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和， 搗成泥糊狀， 混合著牛奶服用（每天睡前1小杯）。
孕婦食譜之核桃芝麻糊的做法
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