1寒涼果蔬類。
氣溫降低後， 胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降， 如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。 長夏後很多人的脾胃較虛弱， 秋季再多吃寒涼蔬果， 就可能傷及脾胃。
2生冷海鮮類。
海鮮性寒， 生食海鮮蛋白質不易消化， 食用過多易導致腸胃消化能力下降。 食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料， 中和海鮮的寒涼， 並要注意給腸胃保暖。
3甜膩多脂類。
一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。 但吃過多的肉類， 會導致厭食、腹瀉， 引起腸胃功能紊亂。
4辛辣刺激類。
秋季天氣相對乾燥， 人胃火旺盛， 尤其不適合多吃辛辣刺激的食物， 否則對脆弱的腸胃無異於“火上澆油”。
辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性， 食用後容易上火， 帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
5油炸燒烤類。
油炸燒烤類食物一般高鹽高油， 很難被腸胃消化吸收， 加重腸胃負擔。 研究表明， 食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物， 加上天氣乾燥， 身體較缺乏水分， 這些致癌物易在胃腸道蓄積， 影響腸道健康。
結語：想要我們的腸胃不出問題， 就一定要在秋冬季節少吃寒涼性的食物，
腸胃不好怎麼調理?擔心容顏衰老怎麼辦?菜譜網小編教你一招， 午後做一事抗衰老護腸胃， 趕緊跟著學一學吧!
午後這樣做有益身體健康午飯之後我們都會選擇休息片刻， 有人選擇午休， 有人選擇三步， 還有人選擇打牌消遣。 但是這些都對延緩衰老沒什麼幫助， 小編建議大家在吃完午飯之後經常做一做“握拳”動作。
握拳對身體各處都是有好處的， 可以有效促進機體的運作， 預防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死。 所以， 大家千萬不可小視這個簡單的動作， 小動作也有大功效。 下面我們一起來看一下經常“握拳”的好處有哪些吧!
1幫助腸胃消化
午餐之後經常握拳是可以幫助腸胃消化的。
所以， 建議大家在飯後多握一握拳頭， 特別是腸胃不好的朋友， 此法可以有效延緩腸胃功能的退化。
2活血化瘀保護血管
經常握拳可以起到活血化瘀保護血管的作用。 為什麼有些老年人會手腳活動不方便呢?因為他們的血液流動速度在逐漸變慢， 久而久之就會出現淤血現象，
3按摩心臟
經常握拳可以起到按摩心臟的作用。 手是人體的第二心臟， 從手掌上我們可以看出心臟的健康變化， 所以手和心臟的密切關係就不用小編多說了吧。 下面小編想和大家分享的是如何握拳可以起到按摩心臟的作用。
首先， 雙手互按掌心。 雙手合十， 五指相對， 互相擠壓手指肚， 這樣可以刺激手指本身的血液流動;
其次， 用大拇指按手心。 手心對應著五臟中的心臟位置， 用大拇指按壓掌心即可起到按摩心臟的作用;
最後， 扭動手腕。 手腕部位有著人體的大動脈， 經常轉動手腕可以刺激動脈內血液的迴圈速度， 有百益而無一害。
總結：以上就是小編分享的內容， 午後做一事抗衰老護腸胃， 大家可以這麼做試試哦!是不是又方便又有效呢!
