早餐之前你都吃了些什麼?據說早餐吃水果對身體有很多好處， 水果對於人們來說是養生佳品， 豐富的營養價值確實能夠補充很多人體所需營養素， 但不同的時間段， 水果的功效也不同， 下面就一起來看看早餐之前吃水果對人體有哪些好處。
一般而言， 早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收， 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強， 但身體又需要補充足夠的營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。 但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，
上午十點左右， 由於經過一段緊張的工作和學習， 碳水化合物基本上已消耗殆盡， 此時吃個水果， 其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收， 以補充大腦和身體所需的能量， 而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段， 水果中大量的維生素和礦物質， 對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
不少家庭習慣一天吃一次水果， 那顯然在早餐時食用更理想， 因為早餐較為簡便， 很少有菜肴佐餐， 更需要水果來提供維生素。 另外， 經過一夜熟睡， 胃腸道已經清空， 水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用， 清除腸壁上的有害物質，
溫馨提示：早餐之前吃水果， 或許不是太習慣， 但為了自己的身體健康、為了自己的皮膚變得更好， 漸漸養成這個好習慣吧!
