儘管婚姻不如意， 一些人聲稱不想離婚。 如果一個人希望留在婚姻之內來實現一個目標， 不離婚的可能性比較大， 例如：“我想讓孩子在父母都在的完整家庭中成長。 ”另一方面， 如果一個人為了逃避痛苦或恐懼而保留婚姻， 就意味著婚姻並不穩固， 可能不會太長久， 例如：“我不離婚， 是因為我害怕不能天天見到孩子。 ”“離開老公之後， 我會在經濟上入不敷出。 ”“再也找不到一個人能這麼愛我了。
而一個人為什麼想離婚， 也有同樣的規律--為了實現一個目標而考慮離開的人， 比為了躲避痛苦或者其他後果的人更容易離得成。 前者例如：“我想擁有更豐富的人生， 不想困在不幸的婚姻裡。 ”後者例如：“我要逃離婚內虐待。 ”
離婚是夫妻之間哪一方的需要也很值得關注。 離開配偶會對對方產生多大的影響， 你考慮過嗎？你要掂量一下這種影響與你自己的需要孰輕孰重。 很多人要不割捨自己的需要， 一心迎合配偶和孩子；或者只考慮自己的需要， 忽略了對配偶與孩子的潛在影響。
很多人擔心失去對孩子的撫養權， 或者失去配偶的經濟支持， 但最後發現自己早已承擔了婚姻的責任， 而配偶不但對婚姻沒有貢獻， 反而從婚姻中支取利益。
離婚後不宜草率對待感情
諮詢者離婚的原因有性格不合、經濟糾紛、子女教育問題、婆媳關係問題、婚外戀等。 因此， 他建議夫妻之間需要認真地進行有效的溝通， 從而減少離婚的機會。 女性的情感表達不能太強， 不要死不認錯， 否則老是吵架把感情都吵沒了。 離婚婦女需要儘快接受事實， 在認知上不能只關注不好的一面， 要學會自我成長和更多人際交往技巧。 她們可以給不良情緒找一個出路，
提醒離婚婦女須慎重開始新的感情， 儘量避免在離婚後為了擺脫痛苦， 草率地立即投入到另一份感情之中， “離婚後的傷痛需要時間來沉澱， 至少要讓自己心態回歸平靜， 才可以更全面地看待問題。 ”
離婚對女性的打擊更具毀滅性
專家介紹， 今年前2個月的婚姻諮詢電話量同比增加一成， 達1000多例， 離婚後不適應的諮詢有63例， 明顯多於去年。 女性的家庭觀念普遍比男性強， 結婚後家庭成為她們重要的精神支柱， 一旦離婚的心理波動更大， 因此更多地打電話來諮詢。 諮詢發現， 這些離婚婦女感覺到自己努力維繫的婚姻還是失敗，
女性離婚後可能經歷3個階段：
1、否認期 不相信或不願意在人前人後承認自己離婚的事實， 怕丟人， 怕被別人議論和瞧不起。
2、封閉期 離婚女性由於感情受到挫折而自我封閉：不想見任何人， 不願參與任何形式的社交活動--看到別人雙雙對對卿卿我我，
3、抑鬱期 婚姻失敗、家庭破裂令離婚女性悲觀失望， 自慚形穢， 感到非常沮喪無助。
想聯繫熟悉的他要怎麼做
離婚或分手之後， 有朝一日你心血來潮， 想重新聯繫舊情人。 美國加州州立大學薩克拉門托分校心理學榮譽退休教授南茜·卡裡殊花了16年研究試圖重燃愛火的男女， 提出一系列交往指南。
·不要開門見山地說你一直愛著對方， 希望再續前緣--這樣會把對方嚇跑。
·不要八卦對方的各種私人問題， 而讓對方按照自己的節奏和你分享。
·不要埋怨你的配偶。
·不要說對方老婆或老公的壞話。
·初步接觸不宜直接打電話。 給對方的公司郵箱而非私人郵箱發信， 或者通過社交網站私下接觸。
·如果你的舊愛在往來溝通一兩次之後就不理你了， 請不要死纏爛打。相信舊情人會回來的，但不要寄望很快就有進展。
·如果對方完全沒回復，請不要繼續發信。你的舊愛也許對你還有感覺，但可能顧及到目前的婚姻或戀情，本能地意識到“不能那樣幹”，那只能順其自然。一些人聯繫舊情人未果，反被對方指責“跟蹤”、“騷擾”--對方不情願，你強迫也沒用。
離婚前最好先做這幾件事
·第一封郵件要簡潔。信是要讓對方看了開心的，你得花時間準備，並且選好時機。你只需寫道：“Hi，你還好嗎？我這些年來想著你呢。如果你願意的話，我想聽聽你過得怎樣。”到此為止。
·首先談談過去，那些好玩的時光，但不要太早重溫你們當年的感情。
·談談分開以後的這些年：你的學習與工作、婚姻與子女、興趣與愛好，如果舊情人認識你的父母，也可談談他們。如果你在社交網站上發信，對方可能早就知道這些事了，但專門寫信給舊情人告知，仍不失為一件美事。
·在溝通數次以後，可以探討探討當年你們為什麼分開。如果有需要的話，請適當表達你的歉意。
·控制你的情感糾結。要意識到你是在跟一位朋友聯繫，不能盲目糾纏。
·注意等對方回了信才再寫，做到有來有往。你也許有一封接一封“轟炸”對方郵箱的衝動，但一定要等等對方的回音。這可能有點難，但卻是必須的。
·收到回信以後，不要在幾分鐘之內馬上回復。即時回復會給對方施加壓力--“你也要馬上回復”。不是人人都有時間每天寫信，對方一旦感覺到不能滿足你的期望，就會乾脆退出交往。
最後建議欲重拾舊愛的人三思而後行：你這樣做究竟想要得到什麼？你能應對重新聯繫以後的各種後果嗎？要不要告訴你的另一半？最好等幾天，心裡想清楚了再決定是否付諸行動。
無論是離婚還是複合，都要想清楚。婚姻不是兒戲，而且關乎的也不僅僅是兩個人，雙方除了確定感情還在不在，還要確認彼此是否願意負擔彼此。
請不要死纏爛打。相信舊情人會回來的，但不要寄望很快就有進展。·如果對方完全沒回復，請不要繼續發信。你的舊愛也許對你還有感覺，但可能顧及到目前的婚姻或戀情，本能地意識到“不能那樣幹”，那只能順其自然。一些人聯繫舊情人未果，反被對方指責“跟蹤”、“騷擾”--對方不情願，你強迫也沒用。
離婚前最好先做這幾件事
·第一封郵件要簡潔。信是要讓對方看了開心的，你得花時間準備，並且選好時機。你只需寫道：“Hi，你還好嗎？我這些年來想著你呢。如果你願意的話，我想聽聽你過得怎樣。”到此為止。
·首先談談過去，那些好玩的時光，但不要太早重溫你們當年的感情。
·談談分開以後的這些年：你的學習與工作、婚姻與子女、興趣與愛好，如果舊情人認識你的父母，也可談談他們。如果你在社交網站上發信，對方可能早就知道這些事了，但專門寫信給舊情人告知，仍不失為一件美事。
·在溝通數次以後，可以探討探討當年你們為什麼分開。如果有需要的話，請適當表達你的歉意。
·控制你的情感糾結。要意識到你是在跟一位朋友聯繫，不能盲目糾纏。
·注意等對方回了信才再寫，做到有來有往。你也許有一封接一封“轟炸”對方郵箱的衝動，但一定要等等對方的回音。這可能有點難，但卻是必須的。
·收到回信以後，不要在幾分鐘之內馬上回復。即時回復會給對方施加壓力--“你也要馬上回復”。不是人人都有時間每天寫信，對方一旦感覺到不能滿足你的期望，就會乾脆退出交往。
最後建議欲重拾舊愛的人三思而後行：你這樣做究竟想要得到什麼？你能應對重新聯繫以後的各種後果嗎？要不要告訴你的另一半？最好等幾天，心裡想清楚了再決定是否付諸行動。
無論是離婚還是複合，都要想清楚。婚姻不是兒戲，而且關乎的也不僅僅是兩個人，雙方除了確定感情還在不在，還要確認彼此是否願意負擔彼此。
