秋季用冷水洗澡有益處， 很多女孩兒喜歡洗冷水澡， 即便是在這個夏熱未退， 清涼有餘的深秋時節。 而客觀上說， 從秋季開始冷水浴， 多少有利於提高人體對環境變化的適應能力， 使人更容易適應冬季的氣候變化。 但是， 冷水澡需要注意的準則是什麼呢?
所謂冷水浴， 就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡， 當然也包括冬泳。
人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。 冷水浴有著明顯的保健作用， 它可以加強神經的興奮功能，
冷水浴的健身效果以“貫穿於一年四季並持之以恆”為最佳。 冷水浴的開始時間應以秋季為宜， 這不僅因為秋高氣爽， 自然水質清純。 秋季開始冷水浴， 也適應了古人的“秋凍”法則。
冷水澡可以增強心血管功能， 洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。 同時， 全身的血管在冷水的刺激下， 收縮和舒張的功能得到有效改善。
還可以改善消化功能， 由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。
有益皮膚， 因洗冷水浴時， 冷水直接作用於全身的皮膚， 增強皮膚細胞的新陳代謝， 促進皮質腺分泌， 皮膚的彈性大大增強， 既有美顏美膚的效果， 又可以防止皮膚病。
改善神經系統， 當冷水刺激人體時， 大腦處於高度興奮狀態， 全身的神經都處於一種“臨戰狀態”。 而停止冷水浴時， 神經系統又回到放鬆狀態， 這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。
通過本文的詳細介紹， 你是不是已經瞭解了洗冷水澡的好處了呢?多洗涼水澡有利於提高耐寒能力， 但是需要提醒的是， 冷水浴的進行應當從夏季起始經秋季到冬季，
