按摩減肥對局部減肥非常有效, 尤其對腹部按摩, 能有效消除腹部贅肉脂肪, 達到減肥瘦身的效果。 這裡給大家介紹幾種腹部按摩減肥法, 希望能夠對希望減掉小肚腩的你一些幫助。
按摩的方式是:
1、手摩:
坐姿, 以左手叉腰(拇指在前, 四指在後), 右手從胃部開始向左下方搓揉, 經小腹、右腹還原於胃部為一次, 共按摩36次。 然後, 以右手叉腰, 左手按摩36次, 方法同上, 方向相反。 按摩時自然放鬆, 輕重適度, 過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
2、氣摩:
就是採用腹式呼吸法, 用氣按摩腹部。 吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起),