如果你感到經常出現口臭， 不妨到專業的醫院口腔科洗洗牙。 其實洗牙並不僅僅是為了牙齒潔白、美觀， 而且還有清除牙結石和牙菌斑的作用。
產生細菌的溫床清除了， 這樣能起到保護牙齦的作用。 如患有齟齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人， 口腔內容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌， 會分解產生硫化物， 而發出臭雞蛋般的口臭， 通過洗牙， 口臭能得到緩解。
專家說， 常常有人誤認為洗牙是不能洗的， 洗了以後牙齒容易怕冷、怕酸， 而且牙齒洗了後縫隙增大， 對牙齒損傷很大。 其實並不是那麼回事，
專家介紹洗牙是採用超生波振動將結石清除出來的， 這種振動就是放在皮膚上也不會弄破皮膚， 何況是堅硬的牙齒。 有關報導， 歐美國家居民幾乎90%會定期洗牙， 每隔半年徹底清潔牙結石和牙菌斑， 煙民的洗牙頻率更高。
口腔專家提醒， 用超生波洗牙後， 牙表面相對來說會比較毛糙（肉眼看不出來）， 這時應進行噴砂或用拋光膏將牙齒拋光， 這樣會讓牙齒更光潔、更亮麗。 否則會因為牙齒表面不光潔， 而使牙齒更容易上色。 建議洗牙後， 通常24小時內應儘量避免食用紅酒、有色水果、可樂、咖啡、茶、巧克力、芥末、番茄醬、辣椒醬、醬油等，
總之， 在24小時內任何可能在白襯衫上染色的物質， 都可能影響牙齒美白效果。 可以食用白色或無色飲食， 如白麵包、白饅頭、白米飯、馬鈴薯、雞肉、白色魚肉、牛奶、水、無色飲料、小麥製品、奶油和香蕉等無色水果。
牙齒美白也如面部美容護理一樣， 需要日常的維護與定期的檢查。 牙齒顏色的改變與很多因素有關， 飲食習慣的影響， 如飲茶、咖啡、可樂、巧克力等， 就是其中非常重要的方面。
此外， 吸煙也會造成牙齒變色妨礙美觀。 因此， 要使牙齒美白保持更長時間， 通常需要減少接觸有色食物或及時清潔口腔， 避免吸煙。 日常生活中可使用專業的牙齒美白牙膏進行美白護理。
