怎麼穿高跟鞋不痛 穿高跟鞋需注意三點

高跟鞋是漂亮沒錯， 但是它也給很多女性留下了痛苦的回憶， 尤其是穿高跟鞋腳痛， 幾乎每個女性都會遇到穿高跟鞋腳痛的問題。 但是就算再痛， 女性們為了美麗也是忍著。 其實想要穿高跟鞋腳不疼的話， 試試以下幾個方法就好了。 此外， 女性穿高跟鞋時要注意什麼呢？接下來將為大家詳細介紹， 供大家參考。

怎麼穿高跟鞋不痛？

1、有的人新的高跟鞋會有點小， 因而夾腳。 這時不妨用濕毛巾捂濕， 再用鞋楔撐大， 穿起來就順腳了。

2、鞋子在穿上之前， 先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，

鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

3、用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘， 然後再拿塊幹的軟毛巾包住擠腳的地方， 用錘子敲幾下， 把鞋子磨腳的地方敲擊平整， 鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

4、拿張報紙， 捏成一團， 沾點水， 不要太濕， 但要整團都沾到水， 然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙， 塞在擠腳的部位， 然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡， 過夜， 就可以了。

5、穿高跟鞋保養避免腳痛。 即使是平常穿著高跟鞋不會感覺到腳痛， 也應當有適當的休息時間， 穿高跟鞋本來就是很累的一件事情， 長期穿著難以避免腳痛， 甚至會引發某些骨關節疾病， 所以， 一定要做好足部保養。

6、選品牌鞋避免腳痛。

很多人穿高跟鞋並不是因為跟太高不適應而痛， 而是因為鞋子的品質或者設計上有問題導致的腳痛， 市場上又很多不合格的高跟鞋穿上會磨腳， 擠腳， 硌腳等這些都是殘次品， 長期穿著對足部的傷害很大， 所以在選擇高跟鞋的時候一定要選擇品質有保障的品牌鞋。

女性穿高跟鞋時要注意什麼？

1、適度休息

穿高跟鞋走路應注意休息， 可以把腳尖翹起， 活動一下小腿。

2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確

腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。

3、注意步行環境

不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。

平時不要總穿相同高度的高跟鞋， 以免腳部同一處經常受到擠壓。

4、注意要選擇皮質的鞋子

皮革是最好的材料時， 因為它可以擴大， 讓你的腳呼吸的空間。 不要穿塑膠質感的高跟鞋， 由於夏季腳部出汗較多， 鞋子和皮膚直接接觸後， 塑膠裡的一些化學物質以及顏料可能會在汗液中溶解， 從而引起過敏， 導致接觸性皮炎。

5、注意確定鞋底與跟腳弧度相符與否

腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm～3cm空隙， 鞋跟不宜太小， 鞋頭宜寬鬆。 鞋跟高2cm～4cm最佳。 購鞋最好選在下午3時～4時， 此時試穿10分鐘或多走幾步， 能確保鞋子舒適合腳。 穿新鞋要有一定的磨合期， 最好在家裡先穿一段時間， 然後再外出穿著。

6、注意選擇高度適合的高跟鞋

高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下，

高度最好在3～5釐米；鞋跟不宜太小， 否則難以穩定地支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆， 讓腳掌及腳趾多一點空間。 另外， 最好在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 或在休息時改穿平底鞋， 讓腳前掌有歇息機會。