說起肥胖這個詞， 可真是讓人討厭。 現在生活越來越好了， 導致人們的體重也是越來越重， 站在體重秤上看著那個數值， 可夠讓人煩惱的。 正是因為肥胖人群正在每天的增加， 各種減肥方法， 減肥藥也出來了。 往往這個減肥藥非但沒有效果還會使人們的身體受到不同程度的傷害。 可是要說的運動減肥呢， 大多數人都直搖頭。 控制飲食更是難做了。
所以很多人在減肥的道路上慢慢的都喪失了信心。 其實除了以上的減肥方法， 還有一種減肥方法， 就是蜂蜜水減肥法。
準備材料
1.需準備的材料很簡單， 包括蜜糖。 茶和水。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。
操作流程
第一天：
9點鐘之前， 蜂蜜水一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前，
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。
操作：解除饑餓感， 直接食用。
晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天：
9點鐘之前， 蜂蜜水一杯
12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。
第三天：
9點鐘之前， 蜜糖水一杯。
12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片， 加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天：
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。
一共是五天的課程， 這是比較科學的減肥方法， 並且原料也便宜， 成本不大， 而效果卻是很好。
以上就是蜂蜜水減肥法的具體操作， 按照以上的操作， 就一定可以看到自己苗條的一面了哦。 相對藥物減肥來說， 這是比較健康的減肥辦法了， 但是在減肥期間一定要注意些事情。 在減肥期間不要去喝飲料， 咖啡。 也不要抽煙和洗澡。
