脫髮如今已經成為一種種常見的疾病， 可能引起脫髮的原因有很多多， 可能是病理上的， 也許是飲食方面， 亦或者是心理抑鬱所造成的， 所以在日常生活之中我們可以從心情、飲食、洗頭等等幾個方面去注意， 以防止脫髮的發生。
1、戒煙戒酒：吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害， 對於脫髮亦是如此， 吸煙會使人頭皮的毛細管收縮， 影響頭髮的正常生長。 另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣， 從而會引發脫髮， 所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、飲食合理安排：生活中我們可以多吃一些防脫髮的食物，
3、放鬆心情：現在很多人由於工作生活等因素， 精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安， 這些也會導致脫髮， 所以我們要注意自己的情緒健康， 經常性的自我減壓， 日常生活中可以通過鍛煉、旅遊等方式減壓。 不要給自己太多的思想包袱， 時刻做到心平氣和。
4、保護頭髮：時下很多年輕人喜歡經常性的燙髮染髮， 這也會對頭皮有一定的損害， 過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。 平時洗髮後吹風不要過熱， 高溫度會損傷頭皮及毛髮組織。
5、正確的洗髮：洗頭不要過勤， 每週大概2-3次， 洗髮時千萬不要用指甲抓撓頭皮， 因為頭皮是比較脆弱的， 容易劃破， 。 水也不能太燙， 不要用含鹼性成分較多的物質洗頭， 以免造成頭皮發幹， 洗頭後要用清水沖淨， 不要讓頭上有洗髮水的殘留。 另外經常按摩頭部， 可以促進頭部血液迴圈， 從而改善脫髮症狀。
