PCOS患者如何選擇高纖維飲食

米雪有點小肥胖， 以前她還滿不在乎， 胖就胖吧， 反正老公也挺喜歡這樣的她。 但是現在， 米雪卻很想快點讓自己瘦下來， 因為雖然老公喜歡， 但是孩子不喜歡， 所以遲遲也不願意來和老爸老媽“匯合”。 這可急壞了米雪和他老公， 目前米雪正在醫生的建議下， 努力的減肥。 醫生說要多食用高纖維的飲食有助於減輕體重， 可是哪些食物才是高纖維的呢?

食物纖維素是指不能被人體腸道所消化吸收的木質素、多糖和植物細壁間質成分的綜合， 包括可溶性纖維， 如果膠、樹膠、植物多糖等， 主要來源於水果、海藻、燕麥和豆類;非溶性纖維，

有報導稱， 與小麥麩相比， 連續三周高黏滯度多糖豐富的飲食可使體脂減少2.8%， 胰島素曲線下面積明顯減小， 胰島素敏感性提高。 高纖維飲食還有降低C反應蛋白、減輕慢性炎症反應對血管內皮損傷的作用。 鑒於高纖維飲食對糖尿病及心血管疾病的預防作用， 有學者將其推薦為代謝綜合征的輔助治療。