每一個女性都應該注重子宮的護理和保養， 平時在飲食上應該， 多吃一些有利於子宮的食物， 比如堅果類的食物， 還有一些溫性的水果， 當然也不能夠忽視維生素食物的補充， 因為維生素c， 維生素e等這些都是幫助女性減少患子宮疾病或者卵巢疾病的幫手。
1、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱， 營養豐富， 蛋白質高， 跟豆類食物可以相媲美， 堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂， 女性朋友要合理食用堅果， 避免肥胖。 常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。
2、溫性水果
女性朋友滋補身體， 調養子宮， 適宜吃溫性水果， 忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足。 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。
3、維生素食物
專家提醒， 女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物， 尤其是備孕期間的女性， 更應該多注意攝取些有利於子宮的食物， 這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。
研究中發現， 女性在平時生活中要想保護子宮健康， 一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E， 每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，
