吃什麼會增加高血壓的危險

現代人的口味越來越重， 對各種辛辣、高鹽的食物越來越偏愛， 尤其是鹽分的過多攝取， 在一定情況下對人的血壓產生刺激和影響。 而現代人飲食習慣的不規律， 過度飲酒， 吃肉多過菜， 都會造成身體發胖， 對血壓產生影響， 這也是大多數得高血壓的病人身材都比較胖的原因。

醫學專家稱：食辛辣高鹽食物能增加高血壓的危險

大多數的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺症狀， 如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、精力不易集中、容易出現疲勞等症狀。 隨著病情的發展， 血壓長期未能得到良好的控制，

就會導致心、腦、腎等主要器官受到嚴重的損傷， 能引起腦卒中（中風）、冠心病、腎功能衰竭等嚴重後果。 特別是被稱為“健康第一殺手”的腦卒中， 血壓越高腦卒中的發生概率越高。

一般以血壓≥140/90毫米汞柱18.7～12千帕診斷為高血壓。 高血壓病的主要危險後果是引起心、腦、腎、視網膜等重要靶器官的損害。 高血壓病的直接後果是加重心臟負擔， 可以引起心臟擴大和心功能不全;高血壓還可以間接加重冠心病和腦、腎心血管病變， 尤其是因腦血管硬化而引起的腦血管病（腦中風）、人群防治的經驗表明， 有效防治高血壓可以使併發症減少， 腦中風死亡率下降50%， 使急性心肌梗死的死亡率下降58%。

高血壓、高血脂、高血糖一起並稱為現代“三高”病。

由於高血壓發病率高， 併發症多， 屬於一種高危險， 甚至說是高死亡率的疾病。 根據目前所掌握的情況來看， 由於現代生活節奏的加快， 以及生活壓力的增加， 高血壓患者的年齡由通常的四十歲以上， 逐漸降低到三十歲左右， 因而成為現代人更加關注的一種疾病。

預防高血壓的發病中， 我們在生活中除了少吃辛辣高鹽的食物， 保持飲食清淡外， 更重要的是要保持健康的生活方式， 即改變生活習慣， 減肥、堅持運動、少飲酒並防止產生不健康的心理。