高血壓飲食生活四步走。 引起高血壓的一個很重要的因素就是飲食導致， 因此想要控制高血壓還是要從飲食方面著手。 而在這裡就是要求高血壓飲食生活四步走， 達到降血壓的目的。
高血壓飲食生活四步走之生活
1. 居室要安靜、舒適， 注意休息， 眩暈嚴重時需臥床休息， 改變體位時動作要緩慢。
2. 合理安排生活， 避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。
3. 定期檢查血壓， 尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查， 至少每年測兩次血壓。
高血壓飲食生活四步走
4. 適當的體育鍛煉有利於降低血壓，
5. 血壓病需終身服藥， 通過治療使血壓長期平穩地控制在正常範圍， 在醫生指導下， 選擇適合自己的服用藥， 不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。 養成良好的排便習慣， 保持大便通暢， 避免排便時過度用力。
高血壓飲食生活四步走之情志
保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。 學會自我調適心理， 培養豁達、開朗、寬容的性格， 善於排解壓力， 切記情緒波動， 大喜大悲等不良刺激。
