高血壓吃什麼好？推薦三款控制高血壓的藥膳

藥物、運動、飲食都可以控制高血壓， 輕微高血壓患者適當食用芹菜稀飯、蘿蔔稀飯、羊肉藥膳湯等， 有助於穩定血壓。

1、芹菜稀飯

材料與做法：需準備芹菜連根120克、白米適量， 先把芹菜洗淨、切碎後， 連同白米250克一起放到鍋子裡， 然後加入適量的水， 最後用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能清肝熱、輔助降血壓， 適於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

2、蘿蔔稀飯

材料與做法：需準備新鮮胡蘿蔔兩條、白米適量， 先把胡蘿蔔切碎後， 連同白米500克一起放到鍋子裡， 然後加入適量的水， 最後用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能瀉熱、輔助降血壓， 適用於各種類型的高血壓患者。

3、羊肉藥膳湯

材料與做法：需準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人參6克、黃耆30克等材料， 準備好了之後， 先把人參、當歸、黃耆洗淨、切成片， 然後把羊肉剔去筋膜， 接著洗淨、切成條塊狀， 切好後將羊肉、當歸、黃耆、人參、生薑等材料一起放入鍋子裡， 最後加入適量的水， 用大火煮滾後去沫， 改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：能益氣生血， 適用於氣血兩虧證的高血壓患者。